Bewegungsempfehlungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) für Kinder ab 5 Jahren bzw. Grundlage für die Physiotherapie mit Kinder

Kinder sollten täglich körperlich aktiv sein. Der kindliche Organismus ist perfekt ausgelegt für Spiel und Bewegung und kann dadurch eine Vielzahl an Gesundheits-Benefits erreichen. Wie zB:

  • besser Knochendichte
  • verbessertes Herz-Kreislauf-System
  • gesundes Gewicht halten
  • Erhöhung des Selbstvertrauens

Körperliche Aktivität bedeutet:

  • Täglich mindestens 60 Minuten Bewegung in moderater Intensität oder darüber
  • 3x/Woche Höhere Intensitäten

Zusätzlich wird empfohlen:

  • Rein sitzende Zeit/Tätigkeiten zu minimieren (TV-Zeit am Stück minimieren, Bewegung in den Schulpausen...)